Wir alle kennen es. Es ist ein heisser Sommertag und es lustet einem nach einem kühlen, erfrischenden Getränk. Fruchtig und kraftgebend soll es sein. Lange waren Softdrins oder Sportgetränke die Lösung für mich. Wer sich aber auch nur fünf Sekunden Zeit nimmt, um die Nährwerttabelle zu studieren, stellt fest, dass es nicht unbedingt die gesunde Lösung ist.
Ich habe für mich ein gesundes und einfach zu machendes Getränk entdeckt, das ich auch gerne vor und nach dem Sport oder wenn ich faste zu mir nehme.
Zutaten
- 200 ml Sprudewasser
- 100 ml Leitungswasser
- 1 Schuss Zitronesaft
- 1 Prise Salz
Anleitung
Ich glaube, es ist ziemlich selbsterklärend… Kippe die Zutaten genau in der oben genannten Reihefolge in ein Glas.
Wenn du ganz verrückt sein willst, kannst du auch das Salz vor dem Zitronensaft ins Glas tun. Dann siehst du wie es schön fizzled und die Salzkörner sich im Wasser auflösen. Wenn du zu viel Salz reintust, wird es schnell mal nicht mehr schmecken.
Der Zitronensaft kommt im Idealfall natürlich direkt von einer Zitrone. Wer wie ich sich diese Mühe nicht jeden Tag machen will, der nimmt einfach Zitronensaftkonzentrat, wie es ihn überall zu kaufen gibt. Wer Bedenken wegen Zitronensaftkonzentrat hat, wird sich wahrscheinlich denken wie künstlich und ungesund das alles ist. Er wird sich lieber gar keine Mühe machen, noch viel ungesünder leben und ganz auf Zitronenaft verzichten. Aber so ticken halt manche Menschen…
Dem Rest wünsche ich ganz viel Spass beim Ausprobieren! Ich finde es wirklich ein tolles und einfach zu machendes Getränk. Ich habe bspw. eine Flasche Zitronensaftkonzentrat, eine Packung Salz und ein Glas (kein Kunststoff – beginnt schnell zu stinken) mit ins Büro genommen und mache mir meine Limonade, immer sobald ich das Gefühl habe, dass Wasser alleine für meinen Körper nicht reicht.
One Comment